Tisane Valériane
La Valériane avec son action neuro-sédative est LA plante du sommeil que l’on consomme sans risque de dépendance ou d’accoutumance. C’est également une plante qui favorisera la détente musculaire et qui agit de manière positive sur l’humeur.
Valeriana officinalis : Famille des valérianacées
Racine bio
La valériane est une plante vivace pouvant atteindre jusqu’à 1 m de hauteur. Elle possède une souche verticale aux racines épaisses et présente des feuilles opposées, divisées en folioles pointues qui rappellent celles de la fougère. Ses petites fleurs rose pâle montrent une inflorescence en corymbe. On la cultive en Europe centrale et orientale, sa racine et son rhizome sont récoltés au bout de deux ans, à l’automne.
Indications : sédative et relaxante, favorise l’endormissement, nervosité, anxiété, douleurs musculaires, spasmes, névralgies, dépression, syndrome pré-menstruel (SPM)
Mode de préparation : : Infusion – 1 cuillère à café de racines par tasse (33cl). Plonger dans l’eau froide puis porter à ébullition et laisser bouillir 2 minutes. Laisser infuser 2 minutes puis filtrer.
Contre-indications : enfant de moins de 12 ans, femme enceinte ou allaitante, ne pas consommer avant de conduire un véhicule
Température de vaporisation : 185 à 200 °C
